Fijn dat je hier kijkt. Je hoeft het niet alleen te dragen. Deze mensen luisteren naar je, gratis en anoniem. 💛

Hulp nodig?

Ben je in direct gevaar? Bel meteen 112.

112

Direct gevaar of een noodgeval

📞 112

113 Zelfmoordpreventie

Denk je aan zelfmoord? Praat anoniem, dag en nacht

📞 0800-0113 chat

De Kindertelefoon

Voor alles waar je mee zit, tot 18 jaar

📞 0800-0432 chat

Veilig Thuis

Geweld of mishandeling thuis, of zorgen daarover

📞 0800-2000 chat

MIND Korrelatie

Psychische vragen, anoniem

📞 0900-1450 chat

Even rustig worden 🌿

1. Adem 4 tellen in door je neus.
2. Houd 4 tellen vast.
3. Adem 6 tellen uit door je mond.
4. Doe dit 5 keer. Noem daarna 3 dingen die je ziet.

De beheerders van CeritaProject zijn geen hulpverleners en lezen berichten niet altijd meteen. Bij zorgen over je veiligheid: bel de nummers hierboven.